Дыхание и состояние ума

Дыхание и состояние ума

Асана — это совершенная твердость тела, устойчивость ума и щедрость духа.

Йога Сутры Патанджали, 2.46.

Тело, дыхание и сознание взаимосвязаны, как единое целое. Пока мы живы, даже тело нельзя разрезать и поделить на части. Что уж говорить обо всем остальном?

Практика асан вытягивает тело, удлиняет мышцы и связки. Это — движение вверх. Стремление и развитие. Внешний и внутренний рост. Практика асан создает в теле пространство, освобождает грудную клетку, суставы, внутренние органы… Это — движение в сторону от центра, раскрытие. Расширение в теле и в сознании. Практика асан укрепляет тело с помощью статической нагрузки. Это — неподвижность и стабильность. Устойчивость в теле и душевная крепость. Движение внутрь. Практика асан расслабляет тело, снимает мышечные спазмы. Отпускает напряжения внутри. Это — покой в теле и покой ума. И все эти виды работы связаны с дыханием.

Пока организм жив, он дышит. Читать далее «Дыхание и состояние ума»