Разрабатываем собственную программу  занятий

Разрабатываем собственную программу   занятий

Практикуясь в выполнении упражнений каждый день, вы наверняка осознали необходимость координировать усилия тела и разума. Физическое и психическое здоровье человека взаимозависимы. После регулярных тренировок по системе хатха-йоги вы почувствуете возросшую внутреннюю силу и выносливость, повысится ваша уверенность в себе и сила воли, улучшатся концентрация и самооценка, вы ощутите внутреннее спокойствие и уравновешенность, и, как следствие, повысится работоспособность, уменьшится подверженность стрессам, вы станете крепче и здоровее.

Продвигайтесь вперед в своих занятиях йогой неторопливо, спокойно и без суеты. Качество существенно важнее количества. Самое главное — получайте удовольствие от занятий.

Когда вы достигнете некоторых успехов и лучше освоите упражнения из комплексов 1 и 2, вам захочется создать свой собственный комплекс, соответствующий вашим индивидуальным потребностям. И еще: в разные дни, определенным частям тела необходимо уделить большее внимание, чем другим. Читать далее «Разрабатываем собственную программу  занятий»