Путь к самопознанию

Путь к самопознанию

Многочисленные внешние факторы, с которыми нам приходится встречаться каждый день, выводят нас из состояния равновесия, истощая наши силы и накапливая нервное и мышечное напряжение. Поэтому каждому из нас просто необходимо расслабление, чтобы вернуть себе уверенность в своих силах, пробудить чувство самообладания. Через релаксацию мы восстанавливаем чувство внутренней гармонии. Научиться расслабляться бывает очень трудно именно потому, что мы не знаем, где именно сосредоточено напряжение. Когда вы в состоянии определить место напряжения, полдела уже сделано. Тогда остается только избавиться от этого напряжения. Каждый комплекс упражнений на растягивание заканчивается 10-15 минутами релаксации, чтобы разум и тело смогли усвоить то новое, что приобрели во время занятия. Асаны и дыхательные упражнения работают с телом и нервной системой, а упражнения на релаксацию успокаивают чувства и разум. Читать далее «Путь к самопознанию»