Начинаем заниматься

Начинаем заниматься

Вот ответы на вопросы, которые наиболее часто задают начинающие заниматься йогой.

Где  лучше   заниматься?

Для занятий вам нужно чистое, спокойное, хорошо вентилируемое помещение с жестким и нескользким покрытием. Избегайте перепада температур во время занятия, а также прямого солнечного света и сквозняков.

Необходима  ли  специальная  одежда?

Лучше надеть одежду, которая не будет сковывать вас во время движения, например — футболку и леггенсы, шорты или спортивные штаны. Предпочтительно, чтобы одежда была из натуральных материалов для того, чтобы тело могло дышать. Занимайтесь без обуви и носков — босиком. Ели вы можете некоторое время обойтись без очков, снимите их на время занятий.

Нужно ли  специальное оборудование?

Для занятий йогой не нужно никакого специального оборудования. Хотя некоторые вспомогательные реквизиты будут полезными во время занятий. Вам понадобится небольшая подушечка и покрывало или плед, чтобы накрыться в холодные дни во время релаксации и медитации. Читать далее «Начинаем заниматься»