• Путь к самосовершенствованию

    Гибкость, сила  и  баланс

    Современная жизнь — сложная и напряженная — отнимает у нас много сил и энергии. За адаптацию к ней мы расплачиваемся мышечной скованностью и нервным перенапряжением. Уделяя всего несколько минут в день упражнениям на растягивание и расслабление, вы лучше будете понимать…

  • Путь к самосовершенствованию

    Начинаем заниматься

    Вот ответы на вопросы, которые наиболее часто задают начинающие заниматься йогой. Где  лучше   заниматься? Для занятий вам нужно чистое, спокойное, хорошо вентилируемое помещение с жестким и нескользким покрытием. Избегайте перепада температур во время занятия, а также прямого солнечного света и…

  • Путь к самосовершенствованию

    Введение

    Йога — это путь к самосовершенствованию, путь к гармонии тела, разума и духа. Слово «йога» с санскрита может быть переведено как «объединение, соединение». Йога влияет на все аспекты нашей жизни — от состояния наших мышц и суставов до мыслей и…