Перевернутые позы

Перевернутые позы

Перевернутые позы — очень важная часть практики йоги. Поднятые вверх ноги и опущенная вниз голова снижают эффект гравитации на систему кровообращения, и большой объем артериальной крови наполняет мозг, черепные нервы и железы, расположенные в верхней части тела. Перевернутые позы улучшают венозный отток от нижних конечностей и живота и способствуют профилактике ряда серьезных заболеваний. Регулярная практика этих поз улучшает дыхание и массирует внутренние органы. Перевернутые позы помогают расслабиться психически.

Предупреждение: не делайте перевернутые позы, если у вас менструация или вы беременны, если у вас высокое давление, глаукома, отслоение сетчатки, проблемы с сердцем, если вы недавно перенесли операцию, если у вас проблемы с ушами, повреждения в области шеи или любое другое нарушение, при котором есть противопоказания к перевернутому положению. Перевернутые позы очень важны, но их нужно осваивать очень осторожно и постепенно, чтобы избежать травм. Читать далее «Перевернутые позы»