Основной комплекс | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех
  • Основной комплекс

    Наклоны назад

    Экипировка для бокса и ММА очень необходимый элемент для безопасности спортсмена. С полным перечнем можно ознакомится на сайте https://sportvictory.com.ua/ Так-же рекомендуются следующие упражнения. Растягивания в наклоне назад — одни из самых энергичных, стимулирующих и укрепляющих мышцы упражнений. Позы с наклоном…

  • Основной комплекс

    Позы сидя и наклоны вперед

    Позы сидя и позы с наклоном вперед — это позы, которые хорошо укрепляют мышцы ног, ягодиц и спины. Во всех позах необходимо обращать внимание на позвоночник, вытягивая его все время вверх. Наклон вперед нужно делать от тазобедренных суставов, а не…

  • Основной комплекс

    Позы стоя

    Позы стоя развивают силу и гибкость. Они создают основу для выполнения других поз. Эти позы очень важны не только для начального этапа практики, когда нужно достичь баланса и единения сознания, но и для повседневной жизни, чтобы улучшить осанку, чувство тела,…

  • Основной комплекс

    Позы расслабления и укрепления брюшных мышц

    После напряженных и энергичных поз в положении стоя эти позы (позы расслабления) дают отдых и восстанавливают все тело. Они также растягивают и расслабляют весь позвоночник, особенно область поясницы. Делают дыхание более глубоким. Активизируют место сосредоточения жизненных сил, энергии, храбрости и…