Об асанах | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех - Part 2

Архивы рубрики ‘Об асанах’

Урдхва мукха шванасана

Поза собаки мордой вверх (с подвернутыми пальцами ног) Техника выполнения: Лягте на пол, подверните пальцы ног. Прижмите к полу подушечки под пальцами ног и поднимите пятки. Стопы должны быть перпендикулярны полу. Максимально втяните переднюю поверхность ног, не разворачивая бедра наружу, и вытяните заднюю поверхность ног к пяткам. Выполните позу, следуя инструкциям к полной позе: Прижмите […]