Архивы рубрики ‘Координация усилия тела и разума’

Дополнительные упражнения для растягивания и укрепления плечевого пояса и верхней части туловища

1. Давление на стену Эти упражнения снимают напряжение и растягивают мышцы плечевого пояса и верхней части туловища. Они могут выполняться в любое время и в любом месте. Во время выполнения этих упражнений необходимо ослаблять напряжение при растяжке и одновременно вытягивать руки. А) Станьте лицом к стене на расстоянии длины руки. Положите обе руки на стену […]