1. Боковая треугольная поза Позы стоя превосходно растягивают и укрепляют область бедер и таза. Эта поза улучшает подвижность тазобедренных суставов. Укрепляет все мышцы бедер и таза. Растягивает боковые мышцы тела. Расширяет грудную клетку. А) Станьте прямо, поставьте стопы на расстоянии, равном длине ноги. Правую стопу разверните перпендикулярно левой, а левую чуть внутрь. Таз и грудь […]