Сурьянамаскар. Приветствие Солнца

Сурьянамаскар. Приветствие Солнца

В некоторых традициях йоги практически все позы выполняются через прыжки. Мы считаем, что Сурьянамаскар хорошо делать зимой, чтобы согреться, и утром, чтобы проснуться. Чтобы приветствовать новый день радостными прыжками, а не хмурым сонным лицом. Практика Сурьянамаскара нравится детям, молодежи и крепким, здоровым взрослым. Она динамична, интересна, заряжает энергией, быстро растягивает тело и помогает сбросит лишний вес. Бывает, что флегматичные взрослые йоги Сурьянамаскар не любят. За отсутствие глубины и проработки поз. За то, что после него часто болит все тело. За то, что он быстро выбивает из головы привычную инертность.

В любом случае, нравится вам Сурьянамаскар или нет, иногда прыгайте.

Последовательность Сурьянамаскара может быть разной. Мы предлагаем вам вариант, разработанный Гитой Айенгар специально для новичков всех возрастов.

Полный цикл Сурьянамаскара состоит из 12 повторов определенной последовательности поз. Читать далее «Сурьянамаскар. Приветствие Солнца»