Архивы рубрики ‘Как построить занятие’

Основная программа №1

Программа №1 включает в себя позы стоя, прогибы назад, позы для вытяжения ног, несколько поз сидя и скручивания. Из перевернутых поз мы включили в программу Халасану (со стулом), Сетубандха сарвангасану и Випарита карани. Их можно без всяких опасений делать даже рано утром. В целом, программа №1 больше подходит для утренней практики. Она поможет вам проснуться, […]