Йога дыхания

  • Йога дыхания

    Переход от позы сидя на стуле к позе сидя на полу

    Как долго следует практиковать пранаяму в позе сидя на стуле, прежде «чем приступать к традиционным позам сидя на полу? Мы уже задавали подобный вопрос по поводу перехода от практики лежа к позе сидя на стуле. Опять же, ответ зависит от…

  • Йога дыхания

    Голова

    В нижней части черепа находятся два маленьких костных выступа — затылочных мыщелка, которые входят в две маленькие суставные ямки атланта. Они являются для черепа тем же, чем изогнутые подставки — для кресла-качалки. Медленно кивните головой, словно говоря «да». Следите за…

  • Йога дыхания

    Дыхание против шерсти

    Дыхание против шерсти явно труднее дыхания победителя. Вот почему лучше сначала приобрести определенный опыт во втором, прежде чем вы попытаетесь попробовать свои силы в первом. Нередко дыхание против шерсти становится для учеников настоящим камнем преткновения

  • Йога дыхания

    Позвоночник

    В йоге позвоночник называется осевой жезл (данда) или жезл Меру (меру-данда), что связано с мифической золотой горой Меру, которая считается осью Вселенной у индуистов. Подобно тому как все в мире вращается вокруг Меру, наш миниатюрный мир вращается вокруг нашего позвоночника.