• Йога дыхания

    Удобная поза (сукхасана)

    У слова «сукха» интересная этимология. Его антонимом является духкха. Первый слог, «су», означает «хороший», «отличный», «красивый», «легкий», а второй, «кха», — «отверстие во втулке колеса, через которое проходит ось»-

  • Йога дыхания

    Отступление, касающееся позы лотоса (падмасаны)

    Вам, наверное, не терпится познакомиться с позой лотоса (падмасаной). Если раньше вы никогда не принимали эту позу, вам будет трудно понять, какая удивительная сила в ней заключена и почему она так высоко ценится и так широко используется для пранаямы и…

  • Йога дыхания

    Практические занятия дыханием победителя

    Как правило, каждое из практических занятий дыханием победителя и дыханием против шерсти будет состоять из четырех этапов, причем как в положении лежа, так и в положении сидя. Сколько времени вы проведете в положении лежа, прежде чем перейдете к позам сидя,…

  • Йога дыхания

    Традиционные позы сидя

    Гхеранда и Сватмарама описывают по меньшей мере восемь поз сидя на полу, подходящих для занятий пранаямой. Согласно традиции, соискатель должен сидеть на плоской поверхности — либо на полу, либо на низкой платформе. Иногда его поясница поддерживается куском ткани, а ноги…