• Йога дыхания

    Таймер

    Тем, кто практикует йогу, полезно иметь под рукой таймер. Он поможет вам контролировать длительность разминки или релаксации, различных стадий дыхательной практики и всего занятия в целом. Лично я использую наручные часы с функцией повторяемого обратного отсчета времени.

  • Йога дыхания

    Опоры и приспособления

    Приспособления помогают нам получить опыт будущих возможностей, позволяя выполнять упражнения в тех случаях, когда без них было бы трудно или вообще невозможно полностью завершить позу. Они показывают нашему разуму и телу, что потребуется от них во время практики поз; расширяют…

  • Йога дыхания

    Четыре качества дыхания

    Мы будем изучать четыре свойства дыхания в модифицированной позе трупа. Старайтесь выполнять практики в следующем порядке: время, текстура, пространство, отдых. Простое наблюдение за свойствами само по себе трансформирует дыхательный ритм без всяких усилий с вашей стороны.

  • Йога дыхания

    Помощники (пари-карманы)

    В дополнение к четырем упомянутым выше свойствам он называет такие, как: Тот, кто контролирует себя, добивается истинного успеха благодаря вере; никто другой преуспеть не может. Поэтому, при наличии веры, йогу следует практиковать с заботой и настойчивостью.