Йога дыхания

  • Йога дыхания

    Продолжительность йоги

    Время — это продолжительность, или, как говорит Вьяса, подсчет количества моментов в каждом вдохе и выдохе, а также задержках дыхания. Согласно Гхеранде, в среднем мы совершаем 21 600 вздохов в день, что соответствует примерно 15 вздохам в минуту.

  • Йога дыхания

    Советы практикующему

    Основы практики Практика пранаямы требует намного больше, чем только знания, как нужно правильно дышать, и умения это делать. Помимо этого йогическая традиция рассказывает нам о том, как часто следует практиковаться, в какое время суток и в какой обстановке это лучше…

  • Йога дыхания

    Советы

    Нам часто говорят, что практиковаться следует на пустой желудок, но позывы голода могут быть таким же сильным отвлекающим фактором, как и переедание. Если перед занятием вы захотите подкрепиться, выпейте немного молока или съешьте немного йогурта.

  • Йога дыхания

    Коврик для йоги

    Коврики для йоги изготавливаются из нескользящего эластичного материала и имеют размеры шестьдесят на сто шестьдесят пять или сто восемьдесят сантиметров.