• Дыхание

    Система внутренней жизненной энергии

    Дыхание — самый важный источник питания тела и разума. Йоги говорят, что разум и тело взаимосвязаны через сложную систему внутренней жизненной энергии, которая наполняет и покидает нас вместе с каждым вдохом и выдохом. Поэтому энергия, дыхание и сама жизнь неразрывно…

  • Дыхание

    Дыхание диафрагмой в позе сидя

    Когда тело находится в вертикальном положении — сидя или стоя, в процессе дыхания активно начинает участвовать грудная клетка, особенно ее нижняя часть. При вдохе грудная клетка расширяется и поднимается, при выдохе сжимается и опускается. Это особенно можно почувствовать при быстром…

  • Дыхание

    Дыхание носом

    Все дыхательные практики основаны на дыхании через нос. Необходимо сформировать привычку дышать носом. Проходя через нос внутрь, воздух, находясь очень малое количество времени в этой области, подвергается большой трансформации: фильтруется, согревается, очищается, увлажняется и несет различные запахи. При дыхании ртом…