• Дыхание

    Дыхание диафрагмой в позе трупа — дыхание животом

    В позе Трупа грудная клетка при дыхании неподвижна, а органы брюшной полости выдавливаются вперед при каждом вдохе и опускаются обратно при каждом выдохе. Поэтому такое дыхание часто называют- «дыхание животом» или «брюшное дыхание» . Это самый первый вид дыхания, которому…

  • Дыхание

    Дыхание диафрагмой в позе крокодила

    Если вы чувствуете, что вам трудно научиться дыханию диафрагмой в позе Трупа, то тогда можно попробовать делать это в позе Крокодила. Эта поза — самая подходящая, чтобы научиться дышать диафрагмой, так как в ней очень легко сконцентрировать внимание и почувствовать…

  • Дыхание

    Дыхание диафрагмой

    Наши легкие в отличие от сердца не имеют своих мышечных волокон, им нужны помощники, чтобы «дышать». Первая по важности мышца, участвующая в процессе дыхания, — это диафрагма. Если она функционирует нормально, то 75% всего вдыхаемого воздуха осуществляется именно с ее…

  • Дыхание

    Осознание дыхания

    Первый шаг в тренировке дыхания — это осознание вдоха и выдоха. Здесь вам помогут различные растяжки и позы из ваших ежедневных комплексов. ДЛЯ ПРИМЕРА: — станьте прямо, стопы на ширине таза параллельно друг другу, руки вдоль туловища. На вдохе поднимите…