• Йога дыхания

    Дыхание против шерсти

    Дыхание против шерсти явно труднее дыхания победителя. Вот почему лучше сначала приобрести определенный опыт во втором, прежде чем вы попытаетесь попробовать свои силы в первом. Нередко дыхание против шерсти становится для учеников настоящим камнем преткновения

  • Йога дыхания

    Позвоночник

    В йоге позвоночник называется осевой жезл (данда) или жезл Меру (меру-данда), что связано с мифической золотой горой Меру, которая считается осью Вселенной у индуистов. Подобно тому как все в мире вращается вокруг Меру, наш миниатюрный мир вращается вокруг нашего позвоночника.

  • Йога дыхания

    Упражнения на таз и бедра

    Седалищные кости по форме похожи на дугообразные подставки кресла-качалки. Попробуйте покачаться на них. Чтобы лучше почувствовать движение, положите ладони на бедра. Поэкспериментируйте с ритмом дыхания. Несколько раз качнитесь вперед на вдохе и назад на выдохе. Затем измените направление движения.

  • Йога дыхания

    Поза сидя на стуле

    Не знаю, как вы, но я порядочную часть дня просиживаю за компьютером, отыскивая на клавиатуре нужные буквы. Большинство из нас, наверное, почти не думают о том, сколько мы каждый день сидим и как сидим, хотя это было бы очень полезно.…