Как правило, каждое из практических занятий дыханием победителя и дыханием против шерсти будет состоять из четырех этапов, причем как в положении лежа, так и в положении сидя. Сколько времени вы проведете в положении лежа, прежде чем перейдете к позам сидя,…

Гхеранда и Сватмарама описывают по меньшей мере восемь поз сидя на полу, подходящих для занятий пранаямой. Согласно традиции, соискатель должен сидеть на плоской поверхности — либо на полу, либо на низкой платформе. Иногда его поясница поддерживается куском ткани, а ноги…

Как долго следует практиковать пранаяму в позе сидя на стуле, прежде «чем приступать к традиционным позам сидя на полу? Мы уже задавали подобный вопрос по поводу перехода от практики лежа к позе сидя на стуле. Опять же, ответ зависит от…

В нижней части черепа находятся два маленьких костных выступа — затылочных мыщелка, которые входят в две маленькие суставные ямки атланта. Они являются для черепа тем же, чем изогнутые подставки — для кресла-качалки. Медленно кивните головой, словно говоря «да». Следите за…