Архивы за день марта 16, 2017

Йога для беременных — асаны, упражнения и противопоказания по триместрам

Беременность-повод быть активной! Какие физические нагрузки разрешены будущим мамам? Хорошо себя чувствовать поможет йога. Занятия йогой проводят спустя час после еды, на голодный желудок заниматься нельзя! Первый триместр Давайте рассмотрим, какие упражнения подойдут в первом триместре. Начинать занятия рекомендуют с дыхательной гимнастики-Пранаямы. Энергия, распространяющаяся по телу во время пранаямы, настроит тело на практику. Правильное дыхание […]