В чем особенности спортивного питания | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

В чем особенности спортивного питания

Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих энергический образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.

Приём направлен в первую очередь на улучшение спортивных результатов, повышение силы и выносливости, укрепление здоровья, возвышение объёма мышц, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной массы тела и в целом получи и распишись увеличение качества и продолжительности жизни.

Выбор для употребления необходимого типа продуктов осуществляется в зависимости от поставленных при составлении тренировочной программы целей. Например, для снижения массы тела принимают жиросжигатели, L-карнитин, которые ускоряют утилизацию жиров в организме, а тоже улучшают транспорт жирных кислот в митохондрии. Если же необходимо набрать мышечную массу, ведь употребляют спортивные добавки, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, аминокислот, тестостероновых бустеров. Опять же в ассортименте спортивного питания существует много комплексных продуктов, которые способны восстанавливать силы и энергию, развивать. Ant. портить общий обмен веществ и многие функции организма.

Спортивное питание воспрещается отнести к лекарственным средствам, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Подборка спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.

Основной принцип питания — сбалансированность и достижение определенной спортивной цели. Необходимый состав выбирается вдоль мере необходимости и удобства потребления. Энергией для каждой клетки является сольволиз АТФ (Аденозинтрифосфат), который синтезируется клетками организма из углеводов. Таким образом, в питании человека углеводы играют важную занятие в энергетическом обеспечении жизнедеятельности. Белки пищи используются клетками организма как важнейший материал для строительства тканей. Они могут быть отправлены на бизнес АТФ, но с затратой большего количества энергии. Белки усваиваются клетками организма с через биохимического сигнала «еда», подаваемого гормоном инсулином. Инсулин рефлекторно вырабатывается поджелудочной железой подле попадании в пищеварительный тракт углеводов. Соотношение поступления белков и углеводов не надлежит превышать одной четверти белков по отношению к углеводам, тогда количества выработанного инсулина перестаньте для усвоения белка.

Спортивное питание обычно подразделяют на классы, особливо известны следующие:

Высокобелковые продукты (белки, часто их называют протеинами)
Углеводно-белковые смеси
Аминокислоты
Донаторы оксида азота (NO-формулы)
Жиросжигатели
Левокарнитин (L-карнитин)
Специальные препараты
Креатин
Антикатаболики
BCAA
Фосфатидилсерин
Препараты, повышающие эшелон тестостерона
Средства для укрепления суставов и связок
Витамины, минералы и витамино-минеральные комплексы
Энергетики
Кофеин
Изотоники

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.