09.11.2015 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 9, 2015

Равномерное дыхание (сама-вритти)

«Сама» означает «ровный», «гладкий», «плоский», «равномерный», «одинаковый». При таком дыхании, если вы делаете вдох, например, на четыре счета, то и выдох тоже следует выполнять на четыре счета. Считается, что равномерное дыхание помогает привести сознание в уравновешенное, или сбалансированное, состояние.