Архивы за день июля 10, 2014

Неравномерное дыхание (висама-вритти)

Слово «висама» означает «неровный», «нерегулярный», «непохожий», «нечетный», поэтому при неравномерном дыхании вдохи и выдохи имеют разную продолжительность. Возможных пропорций, конечно, много, но в авторитетных наставлениях по йоге наибольшее предпочтение отдается вдоху на один счет и выдоху на два счета — другими словами, ваш выдох должен длиться в два раза больше вдоха.