Архивы за день июля 5, 2014

Очищение энергетических каналов в положении лежа

Используя любые приспособления для пранаямы лежа, лягте спиной на опору и положите на нижнюю часть живота кончики пальцев, которые будут использоваться в качестве тактильных индикаторов. Дышите, направляя воздух в нижнюю часть живота, и в течение нескольких минут наблюдайте за движениями кончиков пальцев вверх и вниз. Особо отметьте, как напрягается нижняя часть живота во время выдохов, […]