• Йога дыхания

    Асана

    В классической системе йоги асана воспринимается в первую очередь как поза сидя для пранаямы и медитации. В своем описании классической системы Патанджали посвящает асане только три сутры, рассчитывая, что детали будут уточнять гуру: «Асана, поза, должна быть устойчивой и удобной.…

  • Йога дыхания

    Переход от положения, лежа к позе сидя на стуле

    Как долго следует практиковать пранаяму в положении лежа, прежде чем вы начнете осваивать позу сидя на стуле? Это зависит от того, с какого места вы начнете ваш путь, насколько усердны вы будете в занятиях, а также от вашего кармического наследия.…

  • Йога дыхания

    Бандхи и кумбхака

    Замки (бандхи) Не всем известно, что в хатха-йогу входит, помимо асан и пранаям, третья важная категория практик, состоящая из замков (бандх) и печатей (мудр). Считается, что они излечивают от болезней и уничтожают смерть, усиливают огонь в животе, сдерживают жизненную энергию,…

  • Йога дыхания

    Три опоры для положения лежа

    Одним из самых радикальных нововведений господина Айенгара в учение пранаямы стало изменение положения соискателя на ранних стадиях практики. Большинство современных пособий по пранаяме следуют традиции и требуют, чтобы соискатель практиковался сидя, в подходящей классической асане.