• Йога дыхания

    Упражнения на таз и бедра

    Седалищные кости по форме похожи на дугообразные подставки кресла-качалки. Попробуйте покачаться на них. Чтобы лучше почувствовать движение, положите ладони на бедра. Поэкспериментируйте с ритмом дыхания. Несколько раз качнитесь вперед на вдохе и назад на выдохе. Затем измените направление движения.

  • Йога дыхания

    Поза сидя на стуле

    Не знаю, как вы, но я порядочную часть дня просиживаю за компьютером, отыскивая на клавиатуре нужные буквы. Большинство из нас, наверное, почти не думают о том, сколько мы каждый день сидим и как сидим, хотя это было бы очень полезно.…

  • Йога дыхания

    Четыре этапа ежедневной практики

    Если вы старательно выполнили домашнее задание по освоению способов необычного дыхания, в частности зигзагообразного, тогда с дыханием против шерсти никаких проблем у вас не будет. Так же как дыхание победителя по отношению к Первым трем упражнениям на необычное дыхание, дыхание…

  • Йога дыхания

    Игра. Выпад вперед в динамике

    Если вы внимательно проанализируете мои описания девяти поз, то обнаружите в них одну общую деталь: все они выполняются в статическом положении. Если вы не первый день занимаетесь асанами, то смею предположить, что ваши преподаватели использовали именно эту методику, поскольку даже…