Половинную позу героя (ардха вирасану) мы уже рассмотрели. Традиционная версия часто отличается от ее современной копии. Гхеранда, например, требует, чтобы
Старинные наставления дают совершенной позе такую же высокую оценку, как позе лотоса, и считают ее устойчивой платформой для сидячей пранаямы. Читать далее «Поза героя (вирасана)»