• Йога дыхания

    Успокоение органов чувств в позе трупа

    Область над переносицей йоги называют промежутком между бровями (бхру-мадхья). Оно является основанием (адхарой), местом, на котором они фиксируют взгляд во время медитации и занятий пранаямой. Кроме того, здесь расположены шестой главный энергетический центр, управляющее колесо (аджна-чакра), и третий глаз, или…

  • Йога дыхания

    Голова и шея

    Подъязычная кость, изогнутая в форме буквы «U» и похожая на лошадиную подкову, расположена в области шеи, между нижней челюстью и гортанью. Это единственная кость, которая не соединяется с другими. Инион, или затылочный бугор, — это маленький выступ на задней части…

  • Йога дыхания

    Необычные способы дыхания

    Надеюсь, теперь у вас есть достаточно точная карта своего тела и дыхания. Если вы отправитесь в путешествие по стране Я без нее, то рискуете заблудиться, наткнуться на препятствия или пропустить интересные достопримечательности. Наличие под рукой этой карты свидетельствует о Вадей…

  • Йога дыхания

    Плечевой пояс

    Плечевой пояс включает две ключицы (clavicula) и две лопатки (scapula). Лопатка соединяется с плечом, а ключица одним концом сочленяется с плечевым отростком лопатки, а вторым — с грудиной. Каждая из лопаток имеет форму прямоугольного треугольника. Две расположенные перпендикулярно стороны треугольника…