Дыхание против шерсти

Дыхание против шерсти явно труднее дыхания победителя. Вот почему лучше сначала приобрести определенный опыт во втором, прежде чем вы попытаетесь попробовать свои силы в первом. Нередко дыхание против шерсти становится для учеников настоящим камнем преткновения Если вы вдруг почувствуете, что у вас ничего не выходит или вы не можете плавно перейти из одной фазы дыхания в другую, не расстраивайтесь — вы не одиноки.

За годы практики я освоил дыхание против шерсти во времени и дыхание против шерсти в пространстве.

 

Практика. Дыхание против шерсти во времени

Вдох, отдых и выдох всегда осуществляются быстро, чаще всего на два или три счета. Обычно пропорции бывают равномерными (например, два к двум или три к трем). Однако для новичков в практике дыхания допустимо, чтобы вдохи или выдохи были чуть длиннее, чем фазы отдыха (скажем, два к одному).

Предупреждение. У вас может не хватить сил на то, чтобы дышать против шерсти во времени непрерывно в течение всего занятия.