Традиционные позы сидя

Гхеранда и Сватмарама описывают по меньшей мере восемь поз сидя на полу, подходящих для занятий пранаямой. Согласно традиции, соискатель должен сидеть на плоской поверхности — либо на полу, либо на низкой платформе. Иногда его поясница поддерживается куском ткани, а ноги скрещены перед туловищем на уровне таза или немного ниже.

Читать далее «Традиционные позы сидя»