Упражнения на таз и бедра

Седалищные кости по форме похожи на дугообразные подставки кресла-качалки. Попробуйте покачаться на них. Чтобы лучше почувствовать движение, положите ладони на бедра. Поэкспериментируйте с ритмом дыхания. Несколько раз качнитесь вперед на вдохе и назад на выдохе. Затем измените направление движения.

Читать далее «Упражнения на таз и бедра»