16.06.2014 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день июня 16, 2014

Ребра. Поза повернутого живота с согнутыми ногами

«Джатхара» означает «живот»; «паривартана» означает «поворачиваться», «переворачиваться». Это модифицированная версия полной позы, в которой ноги должны быть выпрямлены. Невзирая на то, что в названии этой позы упоминается только живот и что я назвал этот раздел «Ребра», на самом деле мы собираемся растягивать межреберные мышцы хотя на диафрагму приходится до семидесяти процентов нагрузки в спокойном режиме […]