Передняя часть паховой области

А теперь предлагаю выполнить два упражнения для передней части паховой области. Выпад предназначен для начинающих учеников, а полупоза героя лежа для более опытных. Если вы не знакомы с этими позами и не знаете наверняка, на каком уровне находитесь — начальном или переходном, — поработайте сначала какое-то время с выпадом, а затем осторожно переходите ко второму упражнению.

 

Читать далее «Передняя часть паховой области»