Сдержанное дыхание

Во время работы с отдыхом вы лишь пассивно наблюдали за этой частью дыхательного цикла. Чтобы подготовиться к упражнению на сдержанное дыхание, сначала займитесь увеличением продолжительности отдыха. Она должна быть меньше или равна (но не превышать) длительности самой короткой фазы цикла. Читать далее «Сдержанное дыхание»