• Йога дыхания,  Партнеры

    Проблемы, наиболее часто возникающие в позах сидя на полу

    Большинство проблем в позах сидя вызваны дискомфортными ощущениями в области ступней, коленей и спины. Часто для их решения бывает достаточно лишь немного изменить позу. Иногда, правда, проблема остается, и тогда может потребоваться консультация опытного учителя. У меня немеют ноги. Если…

  • Йога дыхания

    Поза героя (вирасана)

    Половинную позу героя (ардха вирасану) мы уже рассмотрели. Традиционная версия часто отличается от ее современной копии. Гхеранда, например, требует, чтобы Старинные наставления дают совершенной позе такую же высокую оценку, как позе лотоса, и считают ее устойчивой платформой для сидячей пранаямы.

  • Йога дыхания

    Совершенная поза (сиддхасана)

    «Сиддха» означает «совершенный», «успешный», «усовершенствованный», «наделенный сверхъестественными способностями», «священный». Сиддха — это нечто вроде звания, которого удостаивается тот, кто обрел сверхспособности да? достиг совершенства в йоге.  

  • Йога дыхания

    Скрещенные ноги

    Сядьте на пол прямо сейчас и, не слишком задумываясь 0 порядке своих действий, скрестите ноги в удобной позе. Какая нога оказалась впереди? Правая или левая? Будучи пленниками привычек, все мы имеем обыкновение каждый раз скрещивать ноги одинаковым образом.