Советы | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Советы

Нам часто говорят, что практиковаться следует на пустой желудок, но позывы голода могут быть таким же сильным отвлекающим фактором, как и переедание. Если перед занятием вы захотите подкрепиться, выпейте немного молока или съешьте немного йогурта.

Промывание носа. Иногда по утрам бывает трудно Дышать по причине заложенности носовых проходов. В этом случае очень эффективной является процедура джаланети, или промывание носа. Лучше всего купить маленький специальный чайничек, нети-пот. Такие чайнички бывают керамическими или пластиковыми, у них длинный носик, и в них входит примерно стакан воды.

Наполните нети-пот теплой водой и всыпьте четверть чайной ложки соли. Наклонитесь над умывальником, поверните голову в сторону и вставьте носик чайничка в ноздрю, расположенную сверху. Наклоните нети-пот к себе и ждите. Вода потечет через пазухи носа и начнет вытекать через ноздрю, расположенную снизу. Когда сосуд опустеет, поверните голову к умывальнику и осторожно продуйте через нос воздух. Затем снова наполните нети-пот соленой водой и повторите процедуру, повернув голову в другую сторону.

Этот способ может показаться странным, но поверьте: стоит его освоить, как у вас появится желание проводить эту процедуру каждый день.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.