Опоры и приспособления

Приспособления помогают нам получить опыт будущих возможностей, позволяя выполнять упражнения в тех случаях, когда без них было бы трудно или вообще невозможно полностью завершить позу. Они показывают нашему разуму и телу, что потребуется от них во время практики поз; расширяют спектр привычных и часто ограниченных возможностей наших мышц и движений; готовят к тому дню, когда мы сможем в буквальном смысле слова «стоять на собственных ногах».

Однако не все позитивно относятся к приспособлениям. Некоторые считают, что они легко могут стать костылями, поскольку порождают зависимость, а следовательно, не оказывают помощи в продвижении по пути к самодостаточности, а блокируют этот путь. Данная точка зрения вполне объективна, и я считаю, что признать существование этой потенциальной ловушки очень важно. Однако, если приспособления используются разумно и по мере прогресса к их помощи прибегают все реже и реже, данное средство обеспечивает громадное преимущество.

Если вы не привыкли использовать опоры и приспособления, то поначалу можете испытывать некоторый дискомфорт; не сдавайтесь и продолжайте экспериментировать с приспособлениями. В конце концов, эксперименты и импровизации — это именно то, чем полвека занимается господин Айенгар, а йоги — уже много тысячелетий.

Далее предлагается описание приспособлений. Вы узнаете, как их использовать самим, чем заменить и как изготовить.