Для занятий йогой используется два вида набитых ватой опор: болстеры с круглым и овальным сечением. Длина круглого болстера составляет примерно шестьдесят сантиметров, а диаметр — двадцать пять сантиметров. Размеры овального болстера составляют примерно семьдесят пять сантиметров при толщине семь-восемь сантиметров.
Приемлемыми альтернативами могут служить скатанное одеяло или банное полотенце, а также твердая диванная подушка. Так же как скатанное или сложенное одеяло, болстер обычно используется в качестве опоры в положении лежа во время выполнения разминочных упражнений и упражнений дыхания.
Болстер для пранаямы — это специальная опора. Болстеру для пранаямы также легко найти замену. В число приемлемых альтернатив входят скатанное одеяло, банное полотенце или диванная подушка размером семьдесят пять на двадцать сантиметров. Диаметр болстера составляет десять сантиметров. Он служит опорой для позвоночника и туловища во время практики пранаямы в положении лежа.
