• Йога дыхания

    Составление карты грубого тела в позе трупа

    Сегодняшние карты составляются с помощью компьютера на основе информации, собранной искусственными спутниками Земли. Раньше все было иначе Бесстрашные исследователи отправлялись в рискованные путешествия к неизведанным землям, чтобы лично своими руками произвести измерения — по крайней мере, мне нравится именно так…

  • Йога дыхания

    Составление карты тела

    Мы используем позу трупа (вместе с помощью своего Свидетеля) для сбора информации о себе, на основе которой начнем составлять карту страны Я. Уверен, вы согласитесь с тем, что, прежде чем отправиться в путешествие, необходимо изучить карту. Она даст нам общую…

  • Йога дыхания

    Отдых (вишрама)

    Говоря о дыхании, большинство из нас имеют в виду его активные фазы: вдох и выдох. Но, как я уже упоминал, цикл дыхания включает также две фазы отдыха: внутренний отдых после вдоха и внешний отдых после выдоха. Отдых — это перерыв,…

  • Йога дыхания

    Поза трупа введение в Шавасану

    Теперь, когда вы познакомились со своим Свидетелем, давайте начнем с ним работать. Данная глава и две следующие — это своего рода мини-курс изучения позы, известной как шавасана, что обычно переводится как «поза трупа». Сравнение йогической позы с трупом может показаться…