• Основы Аюрведы для новичков

    Главные принципы здорового образа жизни

    Слабое здоровье редко бывает следствием одной-единственной причины. В этой главе мы рассмотрим основные факторы, которые влияют на наше самочувствие. Какие-то из них поддаются корректировке (например, характер питания), другие изменить мы не можем (например, наследственность или погоду). Но в наших силах…

  • Основы Аюрведы для новичков

    Оправление естественных потребностей

    Жизнь каждого человека подчиняется определенному ритму. Его может нарушить слишком раннее или слишком позднее пробуждение, недостаток сна, беспорядочное питание, стрессы, а также нерегулярная работа кишечника. Регулярность сна и пробуждения, приема пищи и выведения отработанных продуктов дисциплинирует, поддерживает целостность дош и…

  • Основы Аюрведы для новичков

    Суточные и сезонные ритмы

    Деятельность той или иной доши может активизироваться в зависимости от времени суток. Например, с 6 часов и до 10 часов утра и в те же часы вечером наблюдается наибольшая активность капхи. С 10 часов утра до 2 часов дня и…

  • Основы Аюрведы для новичков

    Физические нагрузки

    Не секрет, что нормальная физическая активность и хорошее самочувствие связаны между собой. И западная и восточная медицина согласны с этим положением. Что может дать лучший заряд бодрости с утра, как не хорошая гимнастика? Однако, согласно аюрведе, чтобы физические упражнения принесли…