• Дыхание

    Правильная гимнастика для хоккеистов

    Спорткомплекс, единственное место где подготавливают молодых хоккеистов. Для качественной игры в хоккей спортсменам нужно тщательно подготовить своё тело к тренировкам. Так как игра предполагает очень сильные и долговременные нагрузки. Данный спортивный комплекс обладает всем необходимым функционалом для подготовки спортсменов, проведения…

  • Комплекс 1 (начальный)

    13. Махи ногами стоя

    Станьте в позу Горы. Стопы вместе. Ноги в коленях прямые. Поднимите одну ногу вперед и затем отведите ее назад. Держите туловище и бедра прямо. Повторите 10 раз. Б) Отведите ногу четко в сторону и верните в исходное положение. Пальцы ног…

  • Об асанах

    Упавишта конасана

    Поза угла сидя Техника выполнения: Из Дандасаны вытяните ноги в стороны как можно шире. Поставьте пальцы рук в опору рядом с областью таза. Полностью вытяните обе ноги. Вытягивайте позвоночник вверх, поднимайте грудную клетку и раскрывайте ее в стороны. Не поднимайте…

  • Об асанах

    Саламба сарвангасана

    Поза вытяжения тела с опорой (стойка на плечах) Техника выполнения: Постелите друг на друга 3-4 одеяла. Сядьте на пол спиной к одеялам. Отмерьте ремень по ширине плеч. Лягте на спину так, чтобы затылок и большая часть шеи оказались на полу.…