9. Горизонтальные махи руками
06.12.2012
Станьте прямо. Поднимите руки в стороны, параллельно полу. Размахивайте руками вперед и назад в горизонтальной плоскости, каждый раз меняя положение рук в момент скрещивания. Для увеличения амплитуды движения расслабляйте мышцы груди и плечевого пояса при заведении рук назад и соединяйте лопатки. Выполняйте в течение 20-30 секунд.
Предыдущие
30. Скручивание колена внутрь лежа на спине
Новые
Саламба сарвангасана
Вам также может понравиться

Стадия I. Прояснение
14.05.2014
Поза героя (вирасана)
29.06.2014