Архивы за день декабря 28, 2012

Адхо мукха шванасана

Поза собаки мордой вниз (у стены) Техника выполнения: Встаньте лицом к стене. Разведите руки на ширину плеч и прижмите ладони к соединению пола и стены. Разверните большие пальцы рук к центру, остальные пальцы — наружу. Края большого и указательного пальцев должны касаться стены. Отойдите ногами от стены примерно на 0,9-1,1 м. Поставьте стопы на ширину […]