Архивы за день декабря 12, 2012

13. Махи ногами стоя

Станьте в позу Горы. Стопы вместе. Ноги в коленях прямые. Поднимите одну ногу вперед и затем отведите ее назад. Держите туловище и бедра прямо. Повторите 10 раз. Б) Отведите ногу четко в сторону и верните в исходное положение. Пальцы ног направлены вперед, бедра закреплены. Повторите 5-10 раз. Поменяйте ноги и повторите все сначала. ► Действие. […]