11.12.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день декабря 11, 2012

Упавишта конасана

Поза угла сидя Техника выполнения: Из Дандасаны вытяните ноги в стороны как можно шире. Поставьте пальцы рук в опору рядом с областью таза. Полностью вытяните обе ноги. Вытягивайте позвоночник вверх, поднимайте грудную клетку и раскрывайте ее в стороны. Не поднимайте плечи. Расслабьте верхнюю часть спины, опуская мышцы трапеций и лопатки вниз. Сохраняйте шею и голову […]