29.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 29, 2012

Уттхита триконасана

Поза вытянутого треугольника Техника выполнения: Встаньте в Тадасану. Немного согните ноги в коленях и со вдохом прыгните, разводя стопы в стороны на 1,1-1,2 м. Поставьте стопы параллельно друг другу. Одновременно с прыжком вытяните руки в стороны на линии плеч, ладони разверните вниз. Сделайте несколько дыханий. Держите ноги и руки вытянутыми, грудную клетку раскрытой. Поверните левую […]