28.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 28, 2012

Шаг восьмой

Поза собаки, смотрящей вниз На выдохе, опираясь на руки, встаньте на носки и поднимите ягодицы вверх. Держите колени согнутыми, в то время вы как стоите на носках и выпрямляете спину. Поднимите ягодицы как можно выше. Вытягивая позвоночник, старайтесь развести лопатки шире врозь. Пусть голова свободно свисает между рук, расслабьте мышцы шеи. Чтобы усилить растяжение, постепенно […]

Партнеры: