23.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 23, 2012

Карнапидасана

Поза с коленями около ушей Техника выполнения: После выполнения Халасаны согните ноги в коленях и приблизьте колени к ушам. Оставьте пальцы ног подвернутыми. Поддерживая руками спину, мягко вытяните ее вверх. Сделайте несколько дыханий. Если спина вытянута и расслаблена, отпустите руки, перенесите руки в сгиб коленей и полностью расслабьтесь. Закройте глаза. Дышите спокойно. Останьтесь в позе […]