21.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 21, 2012

Вирабхадрасана

Поза героя Вирабхадры Техника выполнения: Из Тадасаны на вдохе прыжком расставьте стопы в стороны на 1,1-1,2 м, вытяните руки. Разверните руки в плечевых суставах так, чтобы вся внутренняя поверхность рук смотрела к потолку. Со вдохом вытяните руки вверх. Соедините ладони. Сделайте несколько дыханий. Поверните левую стопу внутрь на 60°, все туловище и всю правую ногу […]